2020-11-26 15:25:25
新冠肺炎的流行，让不少人不得不长期待在室内，即便你认为自己有很强的防晒意识，在每次短暂的出门前都会涂防晒霜，也很有可能踏入这个躲不过的防晒误区：忽略室内防晒。
美国健康网站LiveStrong近期报道，不做室内防晒所带来的风险级别远比你想象的高：如果把“夏日户外暴晒”定义为10级风险，把“深夜晒月亮”定义为1级风险，“室内不抹防晒霜”相当于4或5级风险。
加利福尼亚大学戴维斯分校多元性皮肤病学和头发疾病主任Oma Agbai博士说：“室内防晒对于预防皮肤癌非常重要，尤其是在现在这种人们都不常出门的时候，毕竟太阳发出的紫外线可以穿透大多数房屋和汽车的窗户。”
七成UVA会穿透玻璃，影响深层皮肤
Agbai博士介绍，紫外线分为UVA、UVB、UVC和UVD四种类型。其中，UVA和UVB能够穿透大部分玻璃进入室内，并穿透皮肤，对皮肤下的不同结构造成影响。
根据美国癌症协会的说法，UVB会影响皮肤的浅表层、破坏皮肤细胞内的DNA，是造成晒伤和皮肤癌的主要原因。
杜克大学皮肤科诊所的皮肤病学家Tarannum Jaleel博士表示：“ UVA射线也可能导致皮肤癌，除此之外，UVA照射还会造成胶原蛋白的分解，从而导致皮肤下垂、皱纹增多等光老化现象。”
避免阳光直射将减少暴露于UVA的风险，所以当阳光从窗户照射进来时，请关闭百叶窗或移动到其他太阳照不到的区域。
警惕室内照明设备，1小时蓝光照射即可造成皮肤损伤
会对皮肤构成威胁的不仅只有太阳光，电子设备或LED照明灯发出的蓝光，一样会对皮肤造成严重损伤。
Agbai博士说，蓝光可以穿透皮肤，增加自由基的产生，而这些自由基会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致衰老。一项发表在《生物医学物理与工程杂志》上的研究表明，短短一小时的蓝光照射就会造成皮肤损伤。
为了减少蓝光对健康造成的有害影响，请选择“暖白色”而不是“冷白色”或“日光”灯泡。也可以为电脑屏幕贴上蓝光滤镜或下载屏幕调色应用，以减少这些人造光源散发出的蓝光。
选择使用SPF值大于30的广谱防晒霜，并及时补涂
待在家里并不意味着你可以摆脱防晒霜的困扰，相反，你应该把所有暴露在外的皮肤涂上防晒霜。
Agbai博士说：“如果有皮肤裸露在空气中，如脸、耳朵、脖子、胸部和手臂，请将防晒霜涂满皮肤，并揉搓让它形成保护层。”
选择合适的防晒产品也很重要，“我们应该选择SPF值至少为30的广谱防晒霜，以阻挡UVB和UVA和部分蓝光，”Agbai博士说，“在防蓝光方面，含有氧化铁的防晒霜表现更好，因此这种防晒霜更加适用于有日晒斑斑或黄褐斑的色素沉着过度人群。”
在涂抹频率上，美国皮肤癌基金会建议长时间处于户外环境时，需要每两个小时重新补涂一次防晒霜。而在室内时，可以适当延长补涂防晒霜的时间间隔。
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